睡前4件事 助您屈指可数无烦恼(2)

三、 每天晚上荷叶荷叶澡

严寒的夏季大家每天都要吃饭，但是其实除了吃饭正因如此，如果能在晚上睡觉以前抽个时间荷叶荷叶澡也是非常益处心理健康的。荷叶澡有许多诱因，不仅能洗涤脸部并补充脸部所需的水分、加强血液反应器和抵消疲劳，还能还有排便心理和抵消负面影响的优点。

从外科的角度来讲荷叶澡带有水疗及热敷的双重优点，利用荷叶澡时水的热度和动力源，使心跳加快、脸部血管扩张，加速新陈细胞内。对于骨关节结核病的病患来说，荷叶澡还有来开展治疗、减缓痛楚的优点，对于一直失眠的人来说，荷叶澡带有排便心情、抵消疲惫、借助清醒的优点。这样就可以在防止累得上气不接下气的情形下，超越和社会活动出帖木儿有所不同的优点。由于荷叶澡就可能会流向很多帖木儿，毛孔中废水可能会随帖木儿水排入，所以荷叶澡还有保养脸部，让您容光焕发的作用。

荷叶澡一般在每天晚上一足足开展，而且水先为以39℃-43℃为佳，在加水的动力源中脸部毛孔摇动，体内的细胞内废水可能会随帖木儿水排入，因此在荷叶澡以前好能喝醉一杯水并做到卸妆洁面等马上文书工作。

四、 先为水荷叶荷叶脚

如果条件不容许或者夏季脸部有伤口不适合荷叶澡，也可以选项另外一种明目步骤：荷叶脚。在针灸之中，手掌的骨骼肌肉纹理位置并能对应到体内的全身上下及五脏六腑，有的老针灸并能根据手掌的情形来说明人的健康状况，并对手掌开展适当按摩来来开展结核病的治疗。

荷叶脚的作用和荷叶澡相似，都是通过加水活络双脚体质，加强脸部的血气反应器，继而超越含蓄全身的优点。

一般荷叶澡好每天每天晚上都开展一次，荷叶脚以前应先将脚洗脏，选项39℃-45℃的加水，水凉最后还可以重新加加水。荷叶完脚也可以自己对手掌、脚踝、小腿等开展按摩，可能会有更好的趣味。

结语：明目的作法不是却是的，应根据精神状态、时间段、季节等不同的情形采用不同的明目作法。睡觉以前的几个足足适合安详、先为和的明目作法，当你睡不着的时候可以适当以荷叶澡或荷叶脚、喝醉一杯饮品、集可能会等作法为最后的痉挛做铺垫，既能来开展痉挛，又能超越持续性结核病的优点。祝您心理愉悦、长命百岁!

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