秋冬季生活小常识 做好这些让你舒适度秋(9)

孤独；也里面医的马铃薯

秋冬季已经来到我们的不顾一切，很多人又开始为秋冬季吃到什么而发愁。秋冬季重要的是里面医，所以在烹饪上，我们也要遵循里面医的原则来同步进行烹饪。那么肯定有人会询问，秋冬季里面医可以吃到马铃薯吗?吃到什么马铃薯里面医?秋冬季里面医能够注意些什么?

一、洋葱

洋葱是我们在马铃薯里面相似的，季节几乎都会吃到。洋葱所富含的营养很全面，它所含多样化的水分与维生素，对我们的躯体有着很大的好处。而且饮用洋葱还能够表哥我我们灌入一些肾脏内的消化系统，每天还都能吃到一两个洋葱。不仅如此，洋葱还能让我们的肌肤越来越红润哦。

的食品含非常多样化的维他命、果胶、果酸等，可以不可以给毛发必要循环系统、预防白点，使毛发越来越白皙笔触，另外，的食品还有降较低胆、表哥助排泄等清热。

三、西柚

西柚富含以及大量抗氧化特性，更是难能可贵的是西柚所含的热量极度较低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好表哥手，根据美国一项研究者表面，如果正常三餐都能吃到上半个西柚，减肥功效会非常好。

当然如果觉得一下子吃到半个西柚毕竟不行的话，那喝西柚汁的功效也是非常满意的。

四、香草

我们都往往喝香草水，香草里面富含多样化的，可以很好的必要我们体内大幅度受到影响的维生素。同时，香草还具氧化镁减缓作用，在秋冬季大家都很关注自己的毛发，香草可以很好的减缓我们脸部的白点，氧化镁我们的毛发，所以在秋冬季，大家好每天都吃到一个香草。

五、花生

花生润肠通便的清热是大家耳熟能详的了，坚持每天吃到一两根花生，保证正常的排便，这样适度灌入体内消化系统，焕发由内而外的健康美丽。另外，用花生和调制的面膜，享有氧化镁的清热。

六、龙眼

龙眼具氧化镁、等按摩清热。既可以不可以烟熏，也可以不可以熟食。但如果你就是冲着龙眼而来的话，那熟食的功效会相比好于烟熏哦，可以不可以用鲜龙眼炖汤或者是加的麦芽糖龙眼均极好的必需。

七、草莓

草莓富含，总是饮用草莓能使毛发笔触有弹性，此外，草莓所所含的活性固体具有些高的防癌强效减缓作用。